Поделки своими руками

Как укрепить ногти в домашних условиях?

Ухоженные и красивые ногти – это показатель здоровья, и не только для женщины. Но часто они становятся тонкими,  ломкими, расслаиваются, покрываются белыми пятнышками. Это значит, что пришло время позаботиться о них и укрепить. Эта статья о том, как просто сделать это в домашних условиях.

Почему возникают проблемы?

Однако перед тем, как рассказать о способах решения данной проблемы, тут несколько слов о том, почему она возникает. Причин может быть несколько. И не все методы применимы, пока не выяснено, почему ногти ослабли. Итак, ногти могут портиться из-за:

  • Недостатка жизненно важных витаминов и минералов в организме. При этом ногтевая платина утончается и начинает расслаиваться. Привести к этому может как заболевание, так и неправильное питание;
  • Ломкими ногти также становятся из-за неправильного питания, например, по вине строгой диеты. Так бывает, если недостает питательных веществ, содержащихся в жирной пище. Ногти теряют блеск, становятся шероховатыми и сухими;
  • Бытовая химия, в том числе порошки и моющие средства также плохо влияют на ногти женщин;
  • Часто ногти травмируются из-за всякого рода механических воздействий;
  • Неправильный или частый маникюр. Кроме того, разрушают ногтевую пластину и средства для снятия лака на основе ацетона. Да и наносить лак каждый день не рекомендуется.
  • Укрепление ногтей с помощью правильного питания.

Очевидно, что во многом здоровье ногтей зависит от правильного питания. Часто состояние ногтей ухудшает как раз какая-нибудь диета. А иногда это и несбалансированный рацион в регионах, где пища бедна микроэлементами и витаминами. И если у вас на ногтях появились белые пятнышки, то это с большой долей вероятности говорит о том, что в организме не хватает натрия, кальция и магния. Это же может стать причиной появления седых волос в молодости. Чтобы устранить недостаток магния, надо есть семечки подсолнечника, льна, тыквенные семечки, пшеничные отруби, кедровые и грецкие орехи, фасоль, чечевицу, проросшую пшеницу и шоколад.

А вот для того, чтобы ногти быстрее росли, в свой рацион следует добавить такие продукты, как зеленый салат, шпинат, морковь, капуста, курага, петрушка, ту же фасоль, семена тыквы и подсолнечника.

Для укрепления ногтей полезны продукты с высоким содержанием натрия. Этим элементом богаты:

•          Овощи;
•          Кукурузные хлопья;
•          Сало;
•          Сыры;
•          Икра;
•          Творог;
•          Зелень.

Если ногти слоятся, значит, не хватает белков. К этому же может привести и отказ на длительное время от жиров.

Современная медицина и косметология предлагают множество способов восстановить здоровый блеск ногтей. Но перед тем, как применять что-то радикальное, стоит проанализировать свой рацион и образ жизни. Возможно, все гораздо проще.