Поделки своими руками

Что такое хроническая усталость и как с ней бороться

ответственная игра

Как проявляется синдром хронической усталости?

Обычно данное состояние характеризуется повышенным уровнем лени. Вам лень встать с кровати, выполнять свои каждодневные обязанности, даже если раньше это приносило вам удовольствие, рабочий процесс становится вялотекущим и малоэффективным, домашние дела или даже общение с близкими не вызывают энтузиазма и частенько откладываются на потом. У вас появляется одно всепоглощающее желание – полежать. И полежать как можно дольше. Иногда, такое состояние нормально, но если это продолжается долго, то время бить тревогу и предпринимать меры.

Дело было осенью

Если подавленное состояние и нежелание что-либо делать настигают вас только в осенне-зимний сезон, а летом и весной все прекрасно, то скорее всего дело в недостатке витамина Д и общем унылом виде за окном. В этом случае вам поможет корректировка питания и включение в рацион поливитаминов, а также следует попробовать обновить гардероб и добавить в него пару стильных, а главное – ярких вещей. Ведь никакая депрессия не сможет вас победить если вы будете великолепно выглядеть!

Нередко снижение уровня активности обусловлено тем, что вы испытываете банальное переутомление. Причиной переутомления чаще всего является то, что вы либо слишком много работаете, либо мало или плохо отдыхаете. В данном случае, лучше всего прислушаться к банальным, но действенным рекомендациям: высыпайтесь, добавьте немного физической активности, смените имидж, разнообразьте рацион, поменяйте распорядок дня, сделайте то, что долго откладывали в долгий ящик. Даже простое уменьшение количества, выпиваемого кофе может положительно сказаться на вашем состоянии.

Сосредоточиться? А как это?

Очень часто лень и апатия нас настигают, когда мы видим у себя дома гору немытой посуды, пыль, разбросанные вещи и общее запустение. Как говорится в одной известной шутке: «Пришла домой, смотрю, пыль лежит. Ну и я прилягу». Бывает сложно собраться с силами и начать уборку. Есть пара приемов, которые помогут решить эту проблему.

Музыка поможет вам расслабиться, настроиться на позитивный лад и создать нужное настроение. Можно для начала позволить себе расслабиться и просто потанцевать. После энергичных танцев руки сами потянутся к швабре, чтобы исполнить очередной хит, воображая, что вы кумир миллионов и в эту самую минуту даете сольный концерт. А какой концерт может быть в неубранном пространстве? Видите, вот и стимул появился!

Забыть о проблемах на работе или усталости не сложно, если воспользоваться азартными развлечениями в онлайн казино. Здесь приходит понимание что ответственная игра может быть увлекательной и расслабляющей. Виртуальные слоты привлекают внимание посетителей благодаря увлекательному игровому процессу, высоким коэффициентам выплат и яркой графике, которая не позволит заскучать. Каждый следующий спин делает игрока еще более веселым и беззаботным.

Поставьте таймер. Этот вариант подойдет для людей, которые бросают вызов всему и себе, в том числе. Поспорьте сами с собой. Сможете за 10 минут вымыть пол в комнате? А за 15 минут помыть посуду? Или может быть у вас получится за 5 минут рассортировать одежду? Рамки устанавливаете только вы и оглянуться не успеете, что всего за час переделали кучу дел и освободили себе вечер, который можно потратить на какие-либо приятные дела.

ответственная игра

В заключение хочется сказать, что в синдроме хронической усталости не виноват никто, кроме нас самих. Мы хотим успевать всегда и везде, быть первыми и лучшими, но в действительности стоит пересмотреть свои приоритеты и окажется, что какие-либо дела можно передать своим близким, а что-то так вообще не стоит вашего внимания. Научитесь грамотно оценивать ваши возможности и распределять время и тогда синдром хронической усталости вас больше не побеспокоит, а жить станет спокойнее и проще.